Séjour Cold Therapy à Iraty (64)
DATES DISPONIBLES
Description
Méditer au lever du soleil en short et t-shirt à 1400m d'altitude, plonger dans un bac où les morceaux de neige ne fondent pas, faire des raquettes en tenue légère ou encore aller tâter l'eau d'un lac de montagne en plein hiver, ça vous paraît fou ? Impossible ? Pourtant c'est bien ce qu'on vous propose pour ce séjour Cold Therapy !
Le froid, bien loin d'être un ennemi, est en vérité un allié précieux de vitalité : renforcement physique, aide à la gestion du stress, amélioration du sommeil, baisse des syndromes inflammatoires, confiance en soi, équilibre global, meilleure résistance au froid (donc oui, c'est même pour les frileux⸱ses !), ... Ses bienfaits sont immenses !
Mais pour en profiter pleinement, la pratique de l'exposition au froid requiert des connaissances spécifiques et de la méthode. C'est pour cela que Brice, préparateur physique et mental spécialiste en respiration et exposition au froid, vous accompagnera sur ces 3 jours de découverte de la Cold Therapy pour l'expérimenter en toute sécurité.
En groupe de maximum 10 personnes, vous pratiquerez l'exposition au froid en pleine nature de différentes manières : méditation, randonnée, bain en lac et en baignoire, …
On se retrouve à Iraty, au Pays basque, à 1400m d'altitude, dans un décor naturel majestueux, au cœur de la plus grande forêt de hêtres d'Europe pour vivre cette expérience au grand air.
L'alimentation prendra une place importante dans le séjour. C'est tout en gourmandise et santé que Julie, naturopathe et cheffe, vous concoctera sur place des plats adaptés à la thématique du séjour.
Alors prêt⸱e pour cette aventure ?
Les intervenant⸱es
🏋🏽 Brice Hucbourg, coach sportif, préparateur physique et mental, certifié en techniques de respiration et yoga. Il développe une approche holistique du sport au travers de la méthode Active Ton Potentiel.
🥾🏔️ Bixente Oyhenart, guide accompagnateur de montagne. Passionné d'environnement et incollable sur le secteur.
🥗 Julie Lannot, naturopathe et cheffe en cuisine.
Le lieu
Hébergement sur le domaine des chalets d'Iraty au Pays Basque. En plein cœur de la montagne, vous pourrez vous mettre au chaud près de la cheminée (après avoir expérimenté le froid 😜), admirer la vue sur les Pyrénées, les sentiers de randonnées sont aux pieds des logements !
🛏️ Les lits sont des lits simples en chambres partagées (chambre single avec supplément dans la limite des places disponibles, nous contacter).
Vous trouverez sur le domaine : une épicerie de bons produits locaux, des espaces détente et une salle de pratique (conférence, respiration et yin yoga).
Plus d'infos sur les bienfaits du froid
Vous grelottez d'avance à l'idée de vous lancer ou voulez en savoir plus ? Voici quelques références :
📚 Les pouvoirs extraordinaires du froid - Susanna Soberg
🎧 Quels sont les bienfaits du froid ? Grand bien vous fasse sur France Inter
❄️ Moins connu que Wim Hof, on vous conseille d'aller voir du côté de Maurice Daubard, sa pratique du yoga Toumo et son utilisation du froid 😉
Les avis des participant⸱es aux dernières Cold Therapy (séjour et 1/2 journée)
Julie B. - “Ça m’a fait prendre confiance plus intensément dans la capacité qu’a mon corps à se réparer, à retrouver un équilibre, la en l’occurrence grâce au froid, associé à la respiration... Autre bénéfice, l’envie de se dépasser. Il y a une dynamique qui a été instaurée.”
Valérie P. - “Fabuleux, extraordinaire expérience ! Cette technique m’a apporté une grande paix intérieure et un nettoyage profond tant sur le plan physique qu’émotionnel ! Merci à toute l’équipe”
Mat M. - “Déconnexion à Iraty en Cold Therapy. Équipe et programme de la journée au top, je recommande vivement ! Merci pour votre accueil, accompagnement et écoute.”
Patrick D. - “Avis très positif, Merci KANPO pour se magnifique séjour. Je recommande cette immersion au froid.”
Julie L. - "Un meilleur sommeil, baisse du stress, sensation d'être plus forte et meilleure confiance en
mes capacités, ainsi que beaucoup de joie d'expérimenter quelque chose de tout nouveau !"
Accès
En hiver, la réglementation impose d'être équipée de chaînes, y compris si leur usage n'est pas nécessaire (alors dans le coffre de la voiture).
Notre tarif ne prévoit pas de transport jusqu'au lieu de rendez vous ; toutefois nous vous aidons à organiser votre arrivée (mise en relation covoiturage ou VTC).
Toutes les infos pour nous rejoindre au Pays Basque par différents moyens de transport.
🛑 Ce stage ne convient pas aux femmes enceintes et aux personnes cardiaques.
Assurance annulation
Ce billet n'inclut pas d'assurance tout risque (annulation, rapatriement). Si vous souhaitez une assurance complémentaire, nous vous suggérons l’assurance Cap Explorer (Chapka Assurances).
*Plus d'infos sur les conditions d'annulation dans la F.A.Q
Inclus/Non inclus
- Ateliers mentionnés dans le descriptif
- 1 sortie randonnée accompagnée par un guide diplômé
- 2 nuits en chalet - lit en chambre partagée
- 2 dîners
- 2 déjeuners
- Collations matin et après-midi
- Taxes de séjour
- Responsabilité civile
- Assurance annulation ou rapatriement (hors conditions de remboursement)
- Transport jusqu’au lieu de rendez-vous
Déroulé
Jour 1*
15h - Accueil des participant⸱s aux chalets d'Iraty et installation.
19h15 - Dîner<
*Les horaires peuvent être amenés à changer
Jour 2*
7h30 - Méditation au lever du soleil accompagnée par Brice
8h45 - Petit-déjeuner au chalet
10h30 - Bain froid guidé par Brice
12h - Déjeuner
14h30 - Randonnée en raquette accompagnée par Bixente
19h15 - Dîner
*Les horaires peuvent être amenés à changer
Jour 3*
8h - Collation
8h30 - Marche méditative et bain au lac
11h30 - Brunch
13h - Fin du séjour
*Les horaires peuvent être amenés à changer