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Week-end Respire

Week-end Respire

Slow Toki, Bidache

Prix

235.00

Durée

2 jour(s)

Pers. max

10

Note éco

5/5

DATES DISPONIBLES

11 au 12 mars 2023
Paiement sécurisé en plusieurs fois sans frais
Règlement CB, Espèces, Chèque, Chèque-vacances

Description

La respiration détient des pouvoirs extraordinaires sur notre santé et notre mental. Apprendre à mieux respirer, c'est acquérir des clés pour réduire son stress, prévenir certaines infections, booster ses défenses immunitaires, gagner en énergie et performance etc.

Ce stage va vous permettre de prendre conscience de votre respiration, d'explorer différentes méthodes et d'adopter de nouvelles pratiques qui s'inviteront dans votre quotidien. Il s'adresse à des personnes qui souhaitent prendre soi de leur santé aussi bien qu'à des sportifs désireux d'améliorer leur performance.

Les ateliers sont encadrés par Brice, coach préparateur physique et mental, certifié en techniques de respiration et Yoga. Les séances comprennent des temps de pratiques et explications en statiques et des exercices appliqués en mouvement. Les méthodes employées : Buteyko, cohérence cardiaque, Wim Hof, respiration anti inflammatoire, marche Afghane, Pranayamas…

En petit groupe de 10 personnes maximum, vous serez accompagnés individuellement à changer de manière durable votre façon de respirer !

L'intervenant 

Brice Hucbourg Hernandez est coach sportif, gérant de la salle Atousport Fitness à Hasparren. Il est également préparateur physique et mental et accompagne de nombreuses personnes au travers d'une approche holistique du sport. Il est certifié en préférences motrices, animal flow, yoga, exposition au froid et techniques de respiration.

Le lieu

Le stage se déroulera chez Slow Toki, à Bidache. Un lieu propice à la détente, avec ses grands espaces de pratiques et lieux de vie chaleureux.

Un subtil mélange d'authenticité et créativité contemporaine pour intégrer ces pratiques en confort dans un environnement de nature.

Les repas seront concoctés sur place par Lionel, chef en cuisine savoureuse végé.

L'hébergement est prévu en chambres partagées avec possibilité de réservation en chambre single dans la limite des places disponibles (cf. section tarifs).

Si vous êtes curieux.se d'en savoir plus sur le lieu, jetez un œil sur www.slowtoki.com

Accès

Rendez-vous au 730 chemin de Sarrot à Bidache. A 30 minutes de la gare de Bayonne.

Une fois, le groupe constitué, nous vous mettons en relation pour d'éventuels co-voiturage.

Aussi, retrouvez toutes les infos pour nous rejoindre au Pays Basque par différents moyens de transport juste ici :

https://kanpo.fr/2022/10/03/transport-pays-basque-rejoignez-nos-experiences-en-mode-slow/

Inclus/Non inclus

  • 1 nuit en chambre partagée ou single
  • 1 déjeuner plat, dessert
  • 1 dîner entrée, plat, dessert
  • 1 brunch
  • 1 collation matin
  • 4 ateliers de respiration encadrés par un professionnel
  • Taxe de séjour
  • Responsabilité civile
  • Assurance annulation ou rapatriement (hors conditions de remboursement)
  • Transport jusqu’au lieu de stage

Déroulé

Jour 1

Accueil des participant.es à Slow Toki à 10h.

Après s'être installé.es dans vos chambres, vous participerez à un atelier d'introduction sur les grands principes de respiration. Par la suite, vous réaliserez des tests de respiration individualisés puis vous recevrez une présentation et pratique des différents protocoles.

Place au déjeuner végé préparé par Lionel.
Vous pourrez profiter d'un temps slow avant vos séances de pranayamas et de yin yoga.

Jour 2

Après un doux réveil, nous vous inviterons à prendre une collation du matin, adapté à l'expérience qui vous attend : hyperventilation & méthode Wim Hof où vous découvrirez de nombreux bienfaits, et quelques mises en garde.

Un Beau, Bon et Bio Brunch vous tend les bras. Laissez vous tenter par les différents mets et les boissons préparés sur place, qui vous permettront de faire le plein d'énergie !

Dans l'après-midi, découverte de la méthode Buteyko appliquée à la marche. Fin du stage vers 16h.

Carte

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DATES DISPONIBLES

11 au 12 mars 2023
Paiement sécurisé en plusieurs fois sans frais
Règlement CB, Espèces, Chèque, Chèque-vacances

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