Un atelier pour vous accompagner dans votre pratique du trail ! Que vous vous y mettiez à peine ou que vous souhaitiez acquérir de nouvelle compétences, prévenir les blessures, préparer une course, améliorer votre entraînement ou toute motivation qui est la vôtre, on a concocté 4 demies-journées avec des professionnel·les de l'entraînement, et du trail 😉

Cet atelier se concentrera sur :

🧠 La prépa mentale : gérer l'effort, visualiser sa course, ses entraînements, renforcer son mental sans le forcer, optimiser son mental au service de l'effort et de son objectif, sans se cramer, ...

🫁 La respiration : mieux comprendre le processus et surtout l'importance capitale de la respiration, si naturelle et pourtant souvent bloquée et peu exploitée ! Entre théorie et pratique, vous naviguerez pour l'utiliser de manière optimale pendant la course, mais aussi dans la vie de tous les jours 😉

Les + de cet atelier

🫱🏽‍🫲🏽 L'accompagnement professionnel de Brice, éducateur sportif et fondateur d'ATP Formation

🎯 Une approche basée sur la théorie et la pratique, s'appuyant sur des données scientifiques récentes !

🤗 Groupe restreint garanti (10 personnes maximum)

Niveau requis

Aucun niveau requis, seulement votre curiosité et vos questions !