Week-end Respire

La respiration détient des pouvoirs extraordinaires sur notre santé et notre mental. Apprendre à mieux respirer, c’est acquérir des clés pour réduire son stress, prévenir certaines infections, booster ses défenses immunitaires, gagner en énergie et performance etc.

Ce stage va vous permettre de prendre conscience de votre respiration, d’explorer différentes méthodes et d’adopter de nouvelles pratiques qui s’inviteront dans votre quotidien. Il s’adresse à des personnes qui souhaitent prendre soi de leur santé aussi bien qu’à des sportifs désireux d’améliorer leur performance.

Les ateliers sont encadrés par Brice, coach préparateur physique et mental, certifié en techniques de respiration et Yoga. Les séances comprennent des temps de pratiques et explications en statiques et des exercices appliqués en mouvement. Les méthodes employées : Buteyko, cohérence cardiaque, Wim Hof, respiration anti inflammatoire, marche Afghane, Pranayamas…

En petit groupe de 10 personnes maximum, vous serez accompagnés individuellement à changer de manière durable votre façon de respirer !

L’intervenant 

Brice Hucbourg Hernandez est coach sportif, gérant de la salle Atousport Fitness à Hasparren. Il est également préparateur physique et mental et accompagne de nombreuses personnes au travers d’une approche holistique du sport. Il est certifié en préférences motrices, animal flow, yoga, exposition au froid et techniques de respiration.

Le lieu

Le stage se déroulera chez Slow Toki, à Bidache. Un lieu propice à la détente, avec ses grands espaces de pratiques et lieux de vie chaleureux.

Un subtil mélange d’authenticité et créativité contemporaine pour intégrer ces pratiques en confort dans un environnement de nature.

Les repas seront concoctés sur place par Lionel, chef en cuisine savoureuse végé.

L’hébergement est prévu en chambres partagées avec possibilité de réservation en chambre single dans la limite des places disponibles (cf. section tarifs).

Si vous êtes curieux.se d’en savoir plus sur le lieu, jetez un œil sur www.slowtoki.com

Accès

Rendez-vous au 730 chemin de Sarrot à Bidache. A 30 minutes de la gare de Bayonne.

Une fois, le groupe constitué, nous vous mettons en relation pour d’éventuels co-voiturage.

Aussi, retrouvez toutes les infos pour nous rejoindre au Pays Basque par différents moyens de transport juste ici :

Transport Pays Basque : rejoignez nos expériences en mode slow !

Cold Therapy à Iraty

Le froid est un allié saisissant de vitalité ! Renforcement physique, aide précieuse à la gestion du stress, confiance en soi, équilibre global, ses bienfaits sont immenses.

Pour en profiter pleinement, la pratique de l’exposition au froid requiert des connaissances spécifiques et de la méthode.
Brice, préparateur physique et mental spécialiste en respiration et exposition au froid, vous accompagnera sur ces 3 jours de découverte de la cold therapy.

En petit groupe de maximum 8 personnes, vous expérimenterez différentes pratiques de froid en pleine nature : méditation, randonnée, bain en lac.

On se retrouve à 1400m d’altitude, dans un décor naturel majestueux, au cœur de la plus grande forêt de hêtres d’Europe pour vivre cette expérience au grand air.

L’alimentation prendra une place importante du séjour. C’est tout en gourmandise et santé que Julie, naturopathe et cheffe en cuisine, vous concoctera sur place des plats adaptés à la thématique du séjour.

Alors prêt.e pour cette aventure ?

Les intervenants

Brice Hucbourg, coach sportif,  préparateur physique et mental, certifié en techniques de respiration et yoga. Il développe une approche holistique du sport au travers de la méthode Active Ton Potentiel.
Bixente Oyhenart, guide accompagnateur de montagne. Passionné d’environnement et incollable sur le secteur.
Julie Lannot, naturopathe et cheffe en cuisine engagée.

Matériel et équipement

  • tenues confortables pour les temps de respiration et yoga
  • tapis de sol
  • maillot de bain et serviette ou peignoir
  • chaussures de bain (pour plus de confort mais pas indispensable)
  • bonnet et gants indispensables
  • vêtements chauds
  • short et brassière
  • gourde

Le lieu

Hébergement sur le domaine des chalets d’Iraty.
Lit single en chambres partagées (chambre single avec supplément dans la limite des places disponibles, nous contacter).
Vous trouverez sur le domaine : épicerie de produits locaux, espaces détente et salle de pratique (conférence, respiration et yin yoga)

Accès

En hiver, la règlementation impose d’être équipée de chaînes, y compris si leur usage n’est pas nécessaire (alors dans le coffre de la voiture).
Notre tarif ne prévoit pas de transport jusqu’au lieu de rendez vous ; toutefois nous vous aidons à organiser votre arrivée : mise en relation covoiturage ou VTC.

Toutes les infos pour nous rejoindre au Pays Basque par différents moyens de transport juste ici :

Transport Pays Basque : rejoignez nos expériences en mode slow !

Ce stage ne convient pas aux femmes enceintes et aux personnes cardiaques.

Entre terre et mer

Ce séjour s’adresse à toutes les âmes d’aventuriers, amoureux de nature et de grands espaces.

Vous découvrirez la côte basque de St Jean de Luz à Saint Sébastien d’une manière insolite et active à bord d’un navire d’exception.

Bienvenue à bord du Ring Andersen ! Ancien armurier qui vous embarquera, avec son équipage, dans l’univers des histoires de corsaires basques et des paysages sublimes de la côte de Gipuzkoa. 

Dress code : jean et marinière

Ambiance : chill, déconnexion et découverte

L’équipage

*1 Capitaine

*1 Second

*1 Borso

*1 Marin

*1 Marin cuisiner 

*1 Chef d’expédition

Les haltes sur terre

​​​​​​​*Saint Jean de Luz

*Pasaia

*Saint Sébastien

En journée, visites des ports et villes accompagnées par des guides locaux.

Les repas de midi sont à votre charge pour laisser place à vos envies : tapas, pique nique, restaurant de pêcheurs…

Nuit dans la baie de la Concha, proche de l’Île Santa Clara à Saint Sébastien.

Accès et Transport

Le point de rendez-vous est situé à Saint Jean de Luz. 

En train, vous serez desservi directement à la gare de Saint-Jean de Luz.

séminaire parapente dans les air pays basque

Entre ciel et terre

Prenez de la hauteur pour un moment de pur bonheur. Venez sauter en parapente depuis THE spot au cœur du Pays Basque : la montagne du Baigura avec sa vue imprenable sur le littoral et les montagnes basques. Une aventure inoubliable, 100% vue entre Ciel et Terre !

Votre pilote diplômé vous équipera et vous expliquera le déroulement du décollage, du vol et de l’atterrissage. Vous êtes accompagné d’un moniteur professionnel expérimenté donc pas d’inquiétude, votre appréhension s’envolera très vite et vous prendrez rapidement plaisir à planer en douceur au-dessus des montagnes basques.

Activité sur réservation et en fonction des conditions météorologiques.

Matériel et équipement

Pas de matériel et d’équipement particulier, le nécessaire vous sera fourni sur place par les moniteurs de parapente à la base de loisirs.

Hébergement

Nous avons sélectionné pour ce séjour un domaine dans un cadre cosy et verdoyant : Les Collines Iduki, au village de La Bastide-Clairence (classé “Plus beaux villages de France”). Vous logerez sur le domaine, dans de charmantes villas à l’architecture typique de ce territoire du Pays basque. Elles se composent de chambres individuelles et de salles de bain privatives mais également d’un salon, d’un coin cuisine équipé et d’une terrasse. Les linges de lit et de toilette sont fournis. Le wifi est accessible gratuitement.

La restauration est possible sur place en demi-pension (en option)

A deux pas du domaine, vous pourrez flâner dans les ruelles multicentenaires du village : découvrir son architecture, son histoire et ses artisans d’Art.

Accès et Transport

La Bastide-Clairence se trouve à 20 minutes de Bayonne (accès par l’autoroute A64 puis D13 et D10)

Renouez avec votre âme de sorcière

Ce séjour s’adresse à toutes celles qui sont en quête d’elles-mêmes.

A toutes celles qui veulent renouer avec leurs aspirations, leur intuition, leur magie. 

Ce séjour s’adresse à toutes ! Amatrice ou non de rituels. 

Ce séjour s’adresse à toutes les exploratrices d’un monde sacré. 

Ce séjour se déroule dans le Pays basque, en Terres de sorcières, pour ne pas oublier que « Nous sommes les petites filles de celles qui, ici, ont été condamnées » 

Un véritable stage initiatique à la fois puissant, apaisant et ressourçant. La promesse de ce séjour : une reconnection avec la nature et avec soi-même. Cette expérience sera enrichissante pour votre avenir.

Vos intervenantes 

Voici les femmes qui vous accompagneront dans la magie de votre éveil : 

  • Arantxa Lannes : Artiste plasticienne et chorégraphe. S’intéresse au corps dans tous ses états
  • Karen Figueres : Professeure de Yoga et facilitatrice de cercles. Féminin sacré et Breathwork
  • La Femme au Tambour : Créatrice de tambours sacrés en Pays basque et auteure de romans
  • Sorgin Rituels

Matériel et équipement

Pour ce séjour, prévoyez un maillot de bain, des chaussures de marche, une gourde, un sac à dos. Optionnel : des bâtons de marche et des tongs/chaussures pour aller dans l’eau. Vous pouvez amener un sac de couchage pour plus de confort si les nuits s’avèrent fraîches. 

Hébergement

Vous serez hébergé au gîte Etxe Zaharria à Bidarray,  au cœur des montagnes basques et des sites mythologiques. 

Vous dormirez dans ce gîte de groupe tout confort en lit single, dans des dortoirs, répartis sur deux étages. A chaque étage se trouve une salle de bain commune et des sanitaires.

Tous les repas sont cuisinés sur place. Nous nous adaptons à votre régime alimentaire. 

Accès et Transport

Le point de rendez-vous est situé au gîte Etxe Zaharria à Bidarray. 

Pour vous y rendre, vous pouvez venir en train depuis la gare de Bayonne ou de Biarritz. Pour vous rapprocher encore plus près du village, vous pouvez prendre le TER Bayonne – Saint Jean Pied de Port qui fait un arrêt au village de Bidarray. 

Nous assurons les transferts depuis la gare de votre arrivée.

Rando & Yoga

Description

Du Yoga et de la rando pour un séjour de pleine nature basé sur une expérience des 4 éléments : terre* ancrage et randonnées, air* respiration et méditation, eau* baignade en rivière sauvage, feu* rituels et feu de camp.

Ce séjour offre une parenthèse de 3 jours dans votre quotidien pour une déconnexion totale.

L’hébergement 

Hébergement en gîte de groupe tout confort. 2 pers/ chambre spacieuse. Le domaine est situé en pleine nature et dispose d’une piscine, d’une salle de pratique avec vue (en cas de pluie), d’un terrain de volley, tables de ping pong, fronton pour pelote basque.

Les repas

L’accent est donné aux saveurs locales. Les repas sont préparés sur site par le chef cuisinier. A l’inscription, il vous sera demandé si vous avez des allergies alimentaires ou si vous êtes végétarien.ne pour que nous puissions adapter vos menus. 

Pas de cuisine végan possible sur ce séjour.

Niveau requis

Accessible aux débutants.tes en Yoga.

Il n’est pas nécessaire d’être un randonneur aguerri mais les plus beaux panoramas se méritent : sortie de 4h30 maximum pour un D+ de 800m.

Matériel et équipement

  • tapis de yoga
  • chaussures et tenue de randonnée
  • sac à dos
  • gourdes pour transporter 2L

Accès et Transport

Le point de rendez-vous est fixé sur le domaine à Saint Etienne de Baigorri.

Gares : Saint Jean Pied de Port ou Bayonne, Biarritz.

Afin de faciliter votre arrivée, nous mettons en contact tous.tes les participants.tes environ 7 jours avant le séjour pour organiser vos éventuels co-voiturage.

Préparation Ultra Trail

Ce stage s’adresse à tous.tes les amateurs de trail qui ont pour objectif de participer à un ultra trail ou d’augmenter leurs performances dans cette discipline.

Nous vous invitons dans une destination incontournable, à l’art de vivre, au patrimoine historique et architectural exceptionnel. 

Au menu de ce stage trail immersif et progressif de 3 jours : deux sorties sur le terrain encadrées par Bixente, guide de montagne diplômé et expérimenté. Il vous guidera et vous donnera des conseils en termes d’orientation, de progression en autonomie et de gestion de l’effort. 

Brice Hucbourg, préparateur physique et mental, également diplômé en diététique et nutrition, posturologue et spécialiste des techniques de respiration Oxygen advantage; animera vos ateliers en dehors des sorties de terrain.

Que vous vouliez souhaitiez progresser ou parfaire votre condition en vue d’une course de niveau avancé, ce training est fait pour vous !

Les + du séjour 

  • Deux sorties coachées à la préparation d’ultra-trail
  • Un atelier de préparation physique et mentale
  • Destination incontournable au patrimoine riche
  • Hébergement dans un gîte contemporain et écologique
  • Vue imprenable sur les montagnes
  • Repas locaux et frais, préparés sur place
  • Convivialité, partage, échanges

Niveau requis 

Vous avez une capacité d’endurance et de résistance qui vous permet de faire deux sorties trail de 2h à 3h et de 5h à 6h (en semi nocturne).

Les localisations, durées et dénivelés des sorties trail pourront être adaptées en fonction des conditions météo.

Matériel et équipement

Pour ce séjour, il vous faudra :

  • sac à dos (grand litrage pour les courses à étapes en autonomie)
  • camel back 
  • gourde 
  • coupe vent léger
  • chaussures de trail 
  • tenue de trail 
  • guêtres de trail (pour chaussures)
  • bâtons de trail (optionnel)

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin de précisions sur la liste du matériel et de l’équipement. 

Hébergement

Vous serez hébergé dans un gîte alliant moderne et authenticité, immergé dans la nature, aux abords du GR65. La terrasse offre une vue panoramique sur les massifs Pyrénéens. C’est un lieu au cadre unique, à haute valeur environnementale (autonome en énergie électrique, utilisation de l’eau de source, et usage raisonné de l’eau).

Vous dormirez dans cette auberge de groupe tout confort en lit single, dans des dortoirs de 4 personnes (un sanitaire par dortoir).

Accès et Transport

Le point de rendez-vous est situé au village de Saint Jean Pied de Port.

Pour vous y rendre, vous pouvez venir en train jusqu’à la gare de Bayonne et prendre le TER de Bayonne jusqu’à Saint Jean Pied de Port. Vous serez à deux pas du lieu de rendez-vous sans utiliser de voiture (oui c’est très pratique et un + pour l’environnement). 

Nous mettons en contact les participants avant le séjour afin que vous puissiez organiser un covoiturage depuis les gares. 

Comptez 1h de route entre Bayonne et Saint Jean Pied de Port (60 km).

Stage de trail en montagne

Ce stage s’adresse à tous les amateurs de course à pied, désireux de s’initier à la pratique du trail en moyenne montagne. 3 jours et 2 nuits dans un domaine en plein cœur de la Basse-Navarre, c’est l’endroit idéal pour découvrir les bases de la course, de la pose de pied, de l’alimentation et de l’hydratation. 

Au programme de ce séjour : trois sorties sur le terrain encadrées par Bixente Oyhenart, éducateur sportif et guide local de montagne, une séance de préparation physique et diététique coachée par Brice Hucbourg, préparateur physique. Vous serez accompagné avec bienveillance, dans le respect de la nature, le respect de soi et des autres.

Que vous vouliez simplement découvrir la discipline ou parfaire votre condition en vue d’une course précise, ce training est fait pour vous !

Les + du séjour 

  • Apprentissages des bases du trail (3 sorties trail)
  • Un atelier de préparation physique et mentale
  • Hébergement dans un gîte de groupe tout confort 
  • Vue imprenable sur les montagnes, avec des passages sur des crêtes et des prairies
  • Repas locaux et frais, préparés sur place
  • Convivialité, partage, échanges

Niveau requis 

Vous êtes un sportif qui cherche à progresser dans la pratique de la course en montagne. Vous êtes prêts à réaliser des sorties avec des niveaux et des conditions différentes : 

Sortie 1 : Découverte trail en montagne, env. 2h Oilarandoi (5 min du gîte) 7/8kms, D+250m

Sortie 2 : Apprentissage technique différents types de terrain,  env. 2h30 Munhoa (10 min du gîte) 11/12 kms, D+700m

Sortie 3 : Trail sur les crêtes d’Iparla env. 3h Bidarrai (15 min du gîte) 12/13kms, D+900m

Les localisations, durées et dénivelés des sorties trail pourront être adaptées en fonction des conditions météo.

Matériel et équipement

Pour ce séjour, il vous faudra :

  • sac à dos 
  • camel back 
  • chaussures de trail 
  • gourde
  • coupe vent léger

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin de précisions sur la liste du matériel et de l’équipement. 

Hébergement

Vous serez hébergé dans une ancienne ferme basque, le domaine Oronozia à Saint Etienne de Baigorry.

Vous dormirez dans ce gîte de groupe tout confort en lit single, dans des chambres de 2 à 6 lits. Chaque chambre dispose de sa propre salle de bain. Le linge de lit est fourni. Le linge de toilette est en supplément. 

Accès et Transport

Le point de rendez-vous est situé au domaine Oronozia à Saint Etienne de Baigorry.

Pour vous y rendre, vous pouvez venir en train jusqu’à la gare de Bayonne et prendre le TER de Bayonne jusqu’à Saint Jean Pied de Port. 

Nous mettons en contact les participants avant le séjour afin que vous puissiez organiser un covoiturage depuis les gares. 

Comptez 1h de route entre Bayonne et Baigorri (50 km).

Trek & Bivouac sur le GR10

Cette aventure s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent découvrir ou redécouvrir le mythique sentier de randonnée du GR10 et s’initier au bivouac. 

Trois jours d’itinérance entre les villages d’Ainhoa et de Bidarray, au cœur d’une nature verdoyante propre au Pays Basque.

Laissez-vous tenter par cette expédition qui vous promet des nuits en refuge, tente ou à la belle étoile, une visite dans des lieux mystiques (chapelle des aubépines, grotte du saint qui sue, village abandonné), des baignades en rivières ou encore une étape gourmande dans une venta. 

Votre guide, Bixente vous fera découvrir cet environnement riche et varié avec passion. Il partagera avec vous les techniques de l’autonomie en montagne : cheminer sur les bons sentiers, comprendre et respecter l’environnement qui vous entoure, préparer le camp et faire à manger en pleine montagne. 

Les + du séjour 

  • Déconnexion totale et découverte d’un sentier GR mythique
  • Dormir en refuge, en tente ou à la belle étoile dans des lieux uniques, zéro consommation pour la planète
  • Initiation au trek, au bivouac et à l’autonomie en montagne 
  • Accompagnement par un guide local diplômé
  • Repas locaux, zéro déchet et matériel de cuisine inclus
  • Possibilité de location de matériel
  • Accessible en train + covoiturage

Niveau requis

Vous êtes une personne active et vous souhaitez vivre une activité sur plusieurs jours qui comprend :

2 randonnées de 2h à 3h et 1 randonnée de 5h à 6h

D+ max 500 à 600m

Portage de sac environ 10kg

Matériel et équipement

Pour ce séjour, il vous faudra :

  • sac à dos / chaussures de rando / gourdes (pour 2 à 3l)
  • tente / bâtons / matelas / sac de couchage (location possible)*

Le matériel de préparation des repas / orientation / cartes / boussole / jumelles est fourni. 

*Nous proposons la location du matériel de couchage en option.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin de précisions sur la liste du matériel et de l’équipement. 

Accès et Transport

Le point de rendez-vous est situé au départ de la randonnée à Ainhoa. 

Pour vous y rendre, vous pouvez venir en train depuis la gare de Bayonne ou de Biarritz. Nous mettons en contact les participants avant le séjour afin que vous puissiez organiser un covoiturage depuis les gares. Comptez 40 minutes de route entre Bayonne et Ainhoa. Le transfert retour de Bidarray à Ainhoa est pris en charge.